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空中瑜伽

空中瑜伽

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/3/23     浏览次数:    

【禅育瑜伽教育培训】空中瑜伽每月新开一个新班!


有无基础均可

一期学不会

下期课程继续学习

20个课时

您还在等什么呢


第七期空中飞人瑜伽

一级课程:吊床安装及介绍,课前准备讲解,空中伸展,塑形,前曲倒立,初级太阳敬礼式。



二级课程:中级拜日,空中倒立,空中飞翔,空中包裹翻滚,空中双绳瑜伽,空中双人理疗,空中瑜伽课程编排以辅助教学,辅助方法。



  空中瑜伽是具有独特性、安全性的运动项目。在学习空中瑜伽的过程中从低空到高空的动作及体式串联性编排,身体从恐惧到慢慢的放松,加上呼吸的配合与肌肉的发力等,并且通过瑜伽老师全面且针对性的培养,让你对瑜伽的生活和实际代课能力起到一定的提升作用,这就是通过老师的指导并正确的方法练习空中瑜伽。


  用正确的方法每天练习,严格训练,强化身体,增加记忆,熟练动作,自编课程。每天最后1个小时老师会考核每位学员学习程度,编排课程。通过4天时间专心学习,专注自己所需求,学到最实在的东西。在这里老师会很严格的要求每一位学员要加强自身锻炼学习,才能通过自己用正确方法练习经验传递他人。


  瑜伽的理念就是坚持锻炼中得到了“忍”字的含义,体式中体现了“美”字的意义。具有独特性、安全性的运动项目。在学习空中瑜伽的过程中从低空到高空的动作及体式串联性编排,身体从恐惧到慢慢的放松,加上呼吸的配合与肌肉的发力等,并且通过瑜伽老师全面且针对性的培养,让你对瑜伽的生活和实际代课能力起到一定的提升作用,这就是通过老师的指导并正确的方法练习空中瑜伽。



空中瑜伽是什么?

空中瑜伽(aerial yoga)又命名为反重力瑜伽(antigravity yoga)它是延伸于哈他瑜伽以及艾扬格瑜伽的墙壁的悬吊挂绳,而衍生的中国人自己的空中瑜伽体系,通过专业吊床的辅助,配合普拉提的肋间式呼吸(横向胸式呼吸)完成各种瑜伽体式,让练习者更快和更好的锻炼到核心肌群的训练,更有效的找到各个体式的感觉以及调动应参与的肌肉训练,特别是深层肌肉的训练.以深厚的瑜伽为背景,利用专业吊床辅助结合传统哈他瑜伽、普拉提、舞蹈等类型来完成地面瑜伽所做不到的体式。现在大部分人肩颈背疼痛、脊柱侧弯、腰椎间盘突出、骨盆不正、关节疼痛都是长期久坐、不运动、不良姿势引起的通病,正确的指导、吊床的辅助来帮助你,具有安全、轻松有效得以改善。


空中瑜伽给我们带来了什么?

About Aerial Yoga

1) 空中瑜伽的倒立:

Inversions in Aerial Yoga 称为瑜伽之王,美容之王,它能冲涮堵塞的血管、促进血液循环、改善肌肤,让肌肤富有紧致又有弹性、光泽又靓丽、排毒又养颜,尤其是会给脑供血,增强记忆力、清醒大脑、改善睡眠,同时调节内分泌等。



2)空中瑜伽的认知 :

Understanding of Aerial Yoga 习练空中瑜伽过程中会给身体带来强烈的感觉,酸软及麻痹等现状是经络、血液的堵塞呈现,那么忍耐着并通过呼吸来融化、缓解、疏通,渐渐的感觉身体的气体流到局部发热,是有助于打通筋脉、排毒瘦身、治疗身体不适等。



3)牵引改善效果 Anti-gravity:

反重力瑜伽通过吊床运用大自然的力量、借助地心引力、离心力和自身的身体重量去练习,倒立的牵引能够改善身体不良体态、脊柱侧弯、腰椎间盘突出,同时缓解肩颈背的压力、疼痛等。


4)肌肉保护身体的用处:

Our muscles protect our body 如何通过运动来锻炼肌肉,达到保护身体骨骼、关节,并加快身体代谢?在空中瑜伽练习中,通过肋间呼吸来训练会加强并锻炼到深沉的肌肉; 同时, 在完成体式的过程中,配合呼吸来发力,能保护腰部、改善腰的疼痛,也会消耗更多的热量,轻松的塑形。


5)如何找到自我:

练习课堂中空中瑜伽的荡秋千,能帮助我们找到像自己孩子般天真可爱的、欢乐的,快乐的,抛开一切烦恼杂念在吊床中自由的飞翔吧!在无重力的状态去大大的放松,只需几分钟就能完全的释放压力,伸展的身体美美的睡了一觉,就能感觉到充满了爱与欢乐、感觉身体轻盈如水的舒展,让我们的精神倍儿爽......


李芳老师


空中瑜伽高级导师10年,每年还深入各个瑜伽流派学习--艾扬格瑜伽、反重力瑜伽、流瑜伽等。多次参加国内外名师的培训,深受启发及鼓舞,形成了别具一格的教学风格!雪儿老师的课程涉及目前最风靡的课程,同时在有关形体造形、伽塑美臀、空中瑜伽等方面有极大的瑜伽才华。



空中飞人瑜伽教师培训有哪些内容?

1、空中飞人瑜伽的入门介绍,特别是如何安全的安装使用挂绳。

2、冥想和调息。

3、体式将涉及站立体式、倒立体式、后弯、开胯、肩部的稳定和所有这些体式中顺位的具体讲解。

4、教授如何调整学生的体式,体式的各种变体及在实际课程中可运用的动作序列。

5、注重合作与沟通的搭档练习。

6、模拟教学练习。课堂中具有针对性的问题如下

如何正确练习空中瑜伽?

如何运用空中瑜伽呼吸发力?

为何有些练习者头晕、手疼等?

如何通过空中瑜伽锻炼核心?

为何增强腹部肌肉来保护腰?

还有如果想知道如何抗衰老、让肌肤更加光滑细腻、增强记忆等. 

7、空中飞人瑜伽的商业机会与发展。

8、培训结束后,学员将会被授予由FlyHighYoga认证连续学时的证书。赠送空中教材

让我们一起飞得更高,享受乐趣,抵抗重力,并将这激动人心的一切与我们的学生们分享!


课程安排 Class Schedule

一、培训时间 Date

早上 Morning 9:00-12:00 

下午 Afternoon 13:30-15:30


二、培训大纲 Contents

一级课程 Level One:两天

(空中热身,空中拉伸 Aerial Stretch)

(空中塑形 ,空中前屈倒立,低空拜日)


二级课程 Level Two:两天

(空中倒立 Inversions、

    后弯 Backbend)

(空中包裹翻转 ,中空拜日,空中飞翔,)

  ( 双人理疗,动作辅助,课程编排,模拟上课,考核)


让我们一起飞得更高,享受FlyHighYoga乐趣,抵抗重力,并将这FlyHigh的感觉,以及激动人心的一切与我的学生们分享!

费用

一级课程两天:1990元/人

二级课程两天:2990元/人

两级连报原价:3880元/人

三级连报4980元.

感恩优惠价:3980元/人

三人团购价:2980元/人

每月前3名报名,送价值980元的初级瑜伽轮课程

总费用包含:禅育瑜伽培训基地空中导师证书+空中教材一份+提供免费住宿!

想练瑜伽,却不知道从哪开始?

那就关注这个号


安徽总部地址:安徽省合肥市北城世纪城,世纪金源大饭店对面鸿徽苑13栋104室

第一分公司:安徽省合肥市长丰县恒大运动中心 

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