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男人练瑜伽的好处

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/3/24     浏览次数:    

瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜

因此,并不是女性专属

如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑

对很多男性而言无疑是一种损失

尤其是瑜伽还可以帮助男士减肥哦!

对于脚步匆匆,处于生活和工作压力之中的现代人来说

如果不能学会放松与宣泄

就会引发一系列心理和生理上的病患

像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边

不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响

使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态

而瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡

并恢复身体自愈能力的训练

瑜伽的深呼吸有助集中注意力

体式习练中完整均衡的收缩、伸展动作

则可训练全身肌肉与关节的弹性

这是走路或骑脚踏车等单一运动难以达到的。

由于瑜伽动作比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性和力量的提高都很显著

同时,瑜伽更强调的是体式与呼吸协调配合

让身体进入平静的状态

一般来说,男性身体的柔韧性没有女性好,所以在开始入门时进步不是很快

可是随着练习的深入就会发现,由于身体韧性增加

男性从瑜伽体式中获得的好处可能会更多

他们的体力和精力会变得更好,心态会更加平和。

其次,瑜伽在雕塑身体外在形象的同时,还给人一种来自内心的力量

经过一段由内而外、由外而内的瑜伽习练之后

人们会惊奇地发现,在体重减轻了几公斤的同时,心态也已经迥然不同

女性习练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材

在做动作时也会对姿态的优美很在意

而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜伽修身养性的真谛

虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要

可是越练到难度大的动作,对力量的要求越高

很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。

令人更想不到的是,练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处

据资料显示,瑜伽的一些体式习练,对改善房事相当有效

如向前弯曲身体,向后伸展身体,眼镜蛇式、肩倒立等体式等

都能帮助伸展腰椎周围和腹部区域的神经和肌肉

有助于人们在行房时更为顺利。

减压、减肥、增添男人的风采,有这么多令男人兴趣倍增的益处

男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢?


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