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全日制初中高速成教练班课程安排

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/8/4     浏览次数:    
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全日制初中高速成教练班课程安排
级别 天数 9:00-10:00 10:00-12:00 12:00-12:40 12:40-14:00 14:00-14:30 14:30-17:00 17:00-17:30
初级 1 开学典礼 身体评估 午饭时间 消化练习 哈他理论课 哈他理论课 复习消化
2 拜日式讲解 体式讲解 午饭时间 消化练习 练习体式 体式实践练习 复习消化
3 拜日式和体能开发 针对肩部打开、髋部打开和拉伸锻炼 午饭时间 消化练习 瑜伽坐姿 体式实践练习与讲解 复习消化
4 拜日式和体能开发 针对肩部打开、髋部打开和拉伸锻炼 午饭时间 消化练习 瑜伽呼吸控制法 体式实践练习与讲解 复习消化
5 拜日式和体能开发 身体各部分柔韧度的练习 午饭时间 消化练习 调息讲解 体式实践练习与讲解 复习消化
6 休息
7 休息
8 拜日式和体能开发 瑜伽动作对核心的加强 午饭时间 消化练习 课堂语言艺术 体式实践练习与讲解 复习消化
9 拜日式和体能开发 教学实践与应用 午饭时间 消化练习 瑜伽热身动作讲解 体式实践练习与讲解 复习消化
10 拜日式和体能开发 教学实践与应用 午饭时间 消化练习 静坐调息 体式实践练习与讲解 复习消化
中级 11 中级拜日式讲解和练习 体式矫正讲解 午饭时间 消化练习 静坐调息练习 体式实践练习与讲解 复习消化
12 中级拜日式和体能开发 加强平衡动作的练习 午饭时间 消化练习 静坐调息练习 体式实践练习与讲解 复习消化
13 休息
14 休息
15 中级拜日式讲解和练习 教学实践与应用 午饭时间 消化练习 瑜伽休息术的编排技巧 瑜伽课程编排与讲解 复习消化
16 中级拜日式和体能开发 体式实践练习 午饭时间 消化练习 瑜伽休息术练习 瑜伽医学解剖学 复习消化
17 中级拜日式和体能开发 针对肩部打开、髋部打开和锻炼 午饭时间 消化练习 瑜伽休息术练习 人体解剖学 复习消化
高级 18 高级拜日式讲解和练习 针对肩部打开、髋部打开和锻炼 午饭时间 消化练习 奥姆语音唱诵与理解 运动营养与瑜伽饮食讲解 复习消化
19 高级拜日式和体能开发 身体各部分柔韧度的练习 午饭时间 消化练习 奥姆语音唱诵 瑜伽三脉七轮 复习消化
20 休息
21 休息
22 高级拜日式和体能开发 学员会员课编排考核 午饭时间 消化练习 奥姆语音唱诵 瑜伽洁净功讲解 复习消化
23 高级拜日式和体能开发 学员会员课编排实践练习 午饭时间 消化练习 瑜伽静坐冥想词考核 瑜伽收束和契合法讲解 复习消化
24 高级拜日式和体能开发 学员会员课编排实践练习 午饭时间 消化练习 瑜伽静坐冥想词考核 高温瑜珈体式讲解与练习 复习消化
25 初中高拜日式和体能开发 学员会员课编排实践练习 午饭时间 消化练习 瑜伽静坐冥想词考核 运动损伤与处理 复习消化
26 初中高拜日式和体能开发 学员会员课编排实践练习 午饭时间 消化练习 瑜伽休息术考核 瑜伽高级体式讲解 复习消化
27 休息
28 休息
29 初中高拜日式和体能开发 考试准备 午饭时间 消化练习 奥姆语音唱诵 模拟考试 拍照留念
30 初中高拜日式和体能开发 考试准备 午饭时间 消化练习 奥姆语音唱诵 考试准备 考试准备
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