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瑜伽护脊还是伤脊?4类不能做瑜伽的人群

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/11/8     浏览次数:    

  瑜伽是很多现代人会选择的运动,但实际上并不是每个人都适合练习瑜伽,练习瑜伽必须选择专业教学机构和瑜伽老师,合肥瑜伽教练培训小编在这里给大家分享瑜伽的注意事项和哪四类人不适合练习瑜伽,让你学习更多的瑜伽知识,选择正确的方式来做瑜伽练习。

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  对于白领来说,瑜伽一直是锻炼的首选方式。然而,医学专家说,不是每个人都适合做瑜伽,对于一个有颈椎和腰椎疾病的人来说,过度的紧张和瑜伽动作的弯曲,很容易导致脊椎的过度使用,出现椎间盘结块,椎间盘损伤,椎间盘突出,或使原来突出的椎间盘突出,从而加重病情。
  为啥有这么多人练瑜伽脊椎受伤?
  “在临床上遇到很多因为练习瑜伽而导致颈椎、腰椎病的患者。”医学专家说,“一个重要的原因就是,很多白领去健身,往往急求效果而不能循序渐进和持之以恒。兴趣来的时候,一通猛练,没兴趣了就三天打渔两天晒网,特别是擅自逞能,搞攀比练习一些高难度动作,的确易造成脊椎损伤。”
  另一原因,就是很多健身中心为了赚钱,不管学员是否适合练习瑜伽,只要交了钱就可以参加学习,以至于不能练习瑜伽的人也开始热追瑜伽。而且大部分的瑜伽教练并没有医学基础,对人体解剖更是一窍不通,但为了追求“速效”,导致学员受伤。据报道,无锡就有一位40岁的林女士交了1万多元学习瑜伽,在练习肩肘倒立后,出现颈椎骨折、椎间盘突出。
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