请百度搜索合肥禅育瑜伽培训有限公司关键词找到我们!

公司动态

瑜伽教练培训需要掌握哪些基础学习知识

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/4/16     浏览次数:    

  瑜伽教练培训需要掌握哪些基础学习知识呢?瑜伽教练现在是非常时尚新潮的一个行业。工作时间自由,待遇好,又可以塑形美体。下面我们一起来了解一下瑜伽教练培训需要掌握哪些基础学习知识,大家一起来了解一下瑜伽教练的需求。

  1、学会感知体式:首先是作为教练员要练习的部分,这说明教练跟练习者之间,有了很大很多的不同。为何要感知体式呢?答案很简单,教练者在每一个体式下,要体会感知明白,哪个姿势带来了什么状态,比如,收缩与舒展;绷紧与放松;呼吸的长短等等,都需要感知明白。这样,是真实的体会到身体在体式下真实效应,如此在教习瑜伽时,才能起到真实的示范和引导作用。

  说到这里,有些人会问:苦练体式的练习者难道不是感知吗?答案是肯定不是的。同样是在练习,为何不同呢?因为,当你在苦练体式下,你追求的是体式的效果,因此会忽略了这些感知。也因为,你作为练习者,根本想不到需要去感知,更因此感受不到。

  我们举个例子:练习船式控制角度,作为练习者会遇到这类现象:腿部颤抖,控制乏力,有时呼吸急促。当遇到这些问题时,练习者会继续反复练习,直到达到效果,因为她们要的是目的。

  而作为教练者同样遇到这些身体问题怎么办呢?很简单,她们要学会记录这些问题。比如,腿部颤抖在什么角度时会强烈,在什么角度会减弱;控制乏力是什么原因导致的,是腰肌问题还是平衡问题把握不好?呼吸急促造成了这个船式练习什么结果,是匆忙了事,还是越练越急促等等……

  瑜伽教练在感受体式记录这些问题时,也就需要能够拿出相应解决的方法,这种方法就是教习方法关键之一。现在,我们看到大多数的教练者,没有这些方法,因为她们的瑜伽课,基本是带操课,会员练习者腿是不是抖动的,教练们是根本不知道的。也因为,这些教练曾经的培训,基本就是会员的培训模式。

  某次,一位会员下课问教练:我练蛇体式,前行的时候,腰怎么一点力气用不上?教练的回答很简单:多练习吧,就会用上力气了。会员又问:有没有增加腰部气力的方法?教练回答:还是多练习。这位会员带着失望又疑惑的神情回家了,因为她没有得到答案,单单的一句多练习,似乎令人还是疑惑不堪。

  有一天,她上网入了某个瑜伽群,遇到我便咨询这个问题,我告诉她:你有三个原因,一是你的呼吸过短。二是前后开始展开的姿势角度过大。三是你前行的时候,你的两臂可能打开过大,或者把气力过于集中到手臂上去了。如此三个问题,造成了你腰部很难用的上力气。

  她惊讶的说:哇,原来有那么多问题啊,我的确是呼吸短,还有就是你说的,我的两臂开的挺大的,我问我的教练,她居然只说让我多练习。我告诉她:你教练并没说错,多练习一定是需要的;但作为教练者,若能给你指明方法和问题的所在,那么这位教练就懂得教习了。

  遇到这类事情实在很多很多,但大多数的瑜伽教练,基本是练习体式模式培训出来的,而非感知体式模式的效果,因此就导致了很多很多的教练,基本只懂得练,不懂得体式的内容问题。练是表层的,感知是进一步深层的内容与方法。

  这就是至今很多瑜伽教练所缺乏的,至今很多教练教无可教的尴尬局面,也足以说明了这一点。

  那么,什么是感知练习呢?《瑜伽师地论》记载:人有六识功能,即“眼耳鼻舌身意”这六识。当我们需要弄明白一个姿势时,人的这个六个感官的识功能,需要记录这个姿势的问题。

  第六识叫做心识,说的通俗一些,就是用心去体会,用心去感受。姿势在练习的所有过程。当你感受到这些所有的过程,你就知道问题所在,方法所在,如何解决等,你都会逐渐的明晰起来。

  这就是教练者第一步要训练的课程。假如教练者还是在体式苦练下功夫,那么你占据的角色基本就是会员练习者,你跟她们没有差别了,切记哦!

  2、学会分解体式:会员练习者一般不知道这个概念,教练者有些人听说过,但多数没有听说过。什么是分解体式呢?很简单,就是一个体式,本身都是由无数个若干小体式组合而成的。这一条作为教练者来说,一定要懂得并学会如何分解它。

  分解的体式练习意义很重要,让教练者进一步懂得了体式的细节,懂得体式在练习过程中,问题真正出自哪里。还有一条重要的因素,就是分解体式还可以避免练习受伤。由于学会了分解,让我们的教练们,就学会了体式的变体。如此,教习瑜伽就更加灵活精确了。

  懂得和学会了善于分解体式,教练者就能够根据会员练习者的不同体质,不同身体情况,进行有效的合理教习。如同画画,一笔可以画出体式,但作为教练者,要学会分解笔划,一笔一笔分解开。如此,自己才能真正懂得笔画之道,瑜伽体式的比划道理无不如此。

  3、学会引导体式;这条是大多数教练所知的,但也是大多数教练头痛的。尤其是刚培训出来的教练们,苦恼不堪的就是这个问题。很多教练只会带着练,不会善于引导,其一个关键的原因,就是心态问题。

  我们可以随便问一个刚培训出来,第一次上瑜伽课的教练,假如引导不好是什么原因?答案:肯定是紧张。因为紧张,教练不但发挥不出来水平,更糟糕的是,她们今天的应聘可能会砸锅了。面对这样的教练,会员们一般都不买账的。

  由于一些瑜伽培训机构在培训瑜伽教练时,过多注重的是体式练习,而没有注重人的心态,精神和体式感知等培养方面的训练,那么,这样培训出来的教练,基本是带有很多缺陷的。有时,我们戏称那些教练的培训,基本就是会员练习课。

  这类机构培训教练的误区在于,你不会横叉之类的难度体式,你如何去教瑜伽,如何让会员们服气呢?这种似乎令教练都接受的观点。结果,有一天,会员们都会横叉类的难度体式时,你可咋办啊?!

  所以,不要走入这个误区。教练要学会,用任何姿势,教会会员们调理身体,精神,心理、身体部位等多方面的问题,会员们转变了,他们一辈子记住你的,你就是他们的老师。假如你靠横叉来上课比较,会员做到时,会员私下会这样说:这小毛丫头,看你厉害,还是我厉害?呵呵。结果,你在她们眼里,并非是老师,仅仅是带操的:班头。

  4、学会解说体式:除了会引导外,作为教练者进一步要学会解说体式。一些培训老师在教练课上不以为然的说:要什么解说嘛,那些都是玩嘴皮子的理论,让人家去练是最实际的。

  呵呵,若是这样的话,我相信,很多很多人都会做教练了。我不想说一些培训老师的无知(因为她们算不算培训老师,远远还是个未知),这里,我只想说:瑜伽博大精深,语言是瑜伽里一门系统的教学文化。

  在瑜伽里,有语言的声论,词论,梵文论、奥义论,数论等很多很多的哲学内容。在印度,想作为老师,要学的内容是很多的。绝不是一上来就玩体式练习,若是这样的话,你完全可以去印度的大街上拜师学艺了。

  有不少教练问,我学那些解说的学问做啥,我只是一个教练啊?那么,这里我可以定义你,你是一个没有瑜伽文化的教练,你只能是一位练家把式,你非真正的教练,更别说自己想做瑜珈界的老师了。呵呵!

  教练上课的时候,要不要说话呢?相信很多人给予的答案是需要的。那么,如何说话呢?相信很多人难以有确切的答案。我们就来看看一些不善解说体式带来的现象:

  口令式解说,很多会员反映:这类上课效果很乏味,教练的口令我都会背诵了,她说上一句,我已经知道下一句,这种口令都烦死了,气氛很沉闷的,也不知能不能换个口令。这类现象不算糟糕的。糟糕的属于这种:就只是带着练,基本不说的,即便能说的就几句。

  这类教课,我相信会馆老板,根本不必找教练教习,找一位会员带着做即可,或者放录像光盘也可以。我们看看,国内很多难以应聘工作的,大都都是这二类教练。说她们不够专业吧,人家的体式练的很不错。说她们够专业吧,很多会馆根本不需要,这令她们很苦恼,怎么也想不通。

  不要想不通,原因很简单,练跟教是不同的领域。教练不但要练,但一定要练教习的内容。包括理论,理论带来的不是嘴巴功夫,而是修正头脑的功夫。这个功夫是《王瑜伽》的努力方向。我相信,一位好的教练员,在上课时,将体式解说的清楚,那么会员练习的一样会练的很清楚。

  作为人这个智能生命来说,有一种不可忽略的习性,就是面对做一件事情,时间长了,她们总想要做明白,或者搞明白是怎么一回事。这是人类天生的探究未知事物的本领。教练者的你不是在上动物训练课,你要切记:你教的对象,都是智能的人类。时间长了,她们一定会挑剔明白的。

  5、学会辩证体式:瑜伽宝库里的哲学部分里,占据很大的领域。自古至今,那些流传不衰的各类经典,还有纠正人性观念的哲理精髓,其蕴含在我们每个人的身上,心理。一个人正常的人,在日常做事和行动中,她们的体式都是合理、辩证的。

返回上一步
打印此页
在线客服
全面统一电话:
18788899077

扫一扫
添加微信

[向上]