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瑜伽老师如何做好进阶学习工作

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2019/7/16     浏览次数:    

  瑜伽教师有一定的瑜伽学习基础。瑜伽练习的强度,难度和频率与普通瑜伽练习者的强度,难度和频率有很大不同。接下来,编辑小编分享的10套瑜伽序列特别适合瑜伽教师的高级练习。基础瑜伽练习者也可以练习和观看,记住不要勉强!

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  1.倒立序列

  2.肘关节倒置序列

  3.倒立序列

  4.车轮序列

  如今,瑜伽练习者过于勤奋,渴望学习。对于许多高级瑜伽练习者来说,许多有困难的瑜伽姿势不再关注,然后追求更加困难的姿势。

  对于瑜伽教师来说,教授学生更难的姿势是不可避免的,但首先,教师应该在教学生之前定期练习这些姿势,否则会让人感到尴尬。

  以上1-4套瑜伽序列是瑜伽教学中最常见的姿势。瑜伽教师可以自己练习或作为教学内容练习。

  5.肩部开放的瑜伽序列

  6.肩部开放的瑜伽序列

  7.开胸的瑜伽序列

  8.髋关节开放 - 分裂瑜伽序列

  上述5-8个练习序列是瑜伽教师需要定期练习并保持身体相应部位开放的内容。

  9.加强腿部瑜伽顺序

  双腿的力量是瑜伽姿势的基础。瑜伽初学者通常从加强双腿的姿势开始。但对于瑜伽教师来说,即使有一定的实践基础,基础的内容也需要定期练习。

  10.加强全身瑜伽练习顺序

  最后一套32体式可以帮助瑜伽教师增强灵活性,核心力量,平衡力量等方面的体能,适合瑜伽教师每天练习。

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