请百度搜索合肥禅育瑜伽培训有限公司关键词找到我们!

公司动态

瑜伽培训教练课程有哪些

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2020/3/17     浏览次数:    

  瑜伽培训教练课程有哪些?需要做哪些准备工作呢?下面我们一起来了解一下合肥瑜伽培训。首先,瑜伽是一项全身性综合运动,一个体式可以锻炼全身所有的部位。

  比如,在下犬式正位练习中,可以锻炼到:手腕、小臂、肩背、胸部、颈部、腰腹、臀部、大腿、小腿、脚后跟、脚尖等部位。然而在不同主题课程中,同一个体式锻炼的部位各不同,像:下犬式既会出现在肩颈理疗课程中,又会出现在臀腿塑造课程上。所以,需要你集中精力去体会肩、背肌肉群锻炼刺激的感受,去感受肩、背挤压、颤动的感觉。

  当下犬式出现在臀腿塑造的课程上时,授课老师此时的目的是期望借助下犬式锻炼你的臀、腿。所以,需要你集中精力去体会臀、腿肌肉群刺激的感受,去感受臀部、大腿后侧、小腿拉伸,大腿前侧挤压、收紧的感受。其他体式,像平板支撑、战士三式、舞者式等,虽然是同一个体式,但是通过授课老师在不同主题课程上侧重点不同,从而锻炼的部位不同,产生的效果也不同。

  其次,每节瑜伽课上体式的重复练习,虽然是相同的序列、相同的体式,即使是同主题的课程,每次带来的感受也是不同的,进而不断地精进。

  其实,习惯孤独和枯燥本身,也是一种自我学习。在固定不变的教室里,重复着相同的体式,面对熟悉的面孔,慢慢的循序渐进的进步。

  最后,虽然同一个体式、同一个教室,但是你每次练习的感受都不同,每次的强度也不同,每节课的你都是进步,都是改变。

  老师常说,带着觉知练习、带着反省练习。

  不让自己原地踏步地练习,每次练习相同的体式要有不同的感受去突破。

返回上一步
打印此页
在线客服
全面统一电话:
18788899077

扫一扫
添加微信

[向上]